Operação Mamãe Gatinha

E setembro foi-se embora...Hora de começar a dieta...1º dia de outubro é o 1º dia de mudança!!! Bem que eu queria já começar com a minha dieta Dukan, mas como minha proposta dessa vez é mudar mesmo os hábitos alimentares, quero fazer tudo ao pé da letra, e ainda não li o suficiente do livro pra me sentir segura em começar a dieta, mas...eu disse que começaria a mudança esse mês, e como sou uma mulher de palavra: VAMOS EM FRENTE!!!
Eu resolvi estabelecer algumas metas pra minha semana, não quero nada utópico, que me faça desistir de tudo no 2º dia, quero mudança aos pouquinhos, para que-se não for fácil - que pelo menos não seja tão sofrido...Então, se você se interessar e resolver me acompanhar nessa jornada vou ficar super feliz!!! No final do post deixa seu comentário e seu email pra gente acompanhar de perto e acabar incentivando uma a outra. Bom, vamos parar de lero lero e vamos às obrigações da semana:
1º) Tirar uma foto com uma roupa que não fique nada bem no corpo (é isso mesmo! a ideia é ver o quanto a gente pode mudar)
2º) Pesar, logo pela manhã e anotar data e peso atual( a ideia é uma pesagem semanal, NADA DE PESAR TODO DIA E FICAR PARANOICA);
3º) Escolher alguma comida que seja um desafio deixar de comer e ficar sem ela durante toda a semana ( no meu caso, doces!!!)
4º)Manter uma rotina de exercícios diárias( Ai vai de acordo a sua disponibilidade e capacidade física, se não der pra correr, Ande!!! se não der pra ir a academia, vá no youtube!!!Tem vários videos de exercícios pra fazer em casa...SÓ TENTE DEIXAR DE ARRUMAR DESCULPA PRA NÃO SE EXERCITAR)
5º) Tirar o pão das refeições noturnas( É gente, eu sei que pão é um negocio sofrido...se não der pra tirar, pelo menos diminua a quantidade, se come dois, passe a comer um só)
6º) Separar coisas que te incentivem a não desistir( uma foto antiga, uma roupa que você queira muito entrar, um blog na net...)


Gente, meu objetivo não é emagrecer simplesmente por emagrecer, é voltar a estar de bem comigo, com a vida... Porque se você não está satisfeito com as roupas que compra, você não está satisfeito com seu corpo e mesmo que faça de conta que está tudo as mil maravilhas, você não é feliz e ponto.
Eu quero ir aos poucos, por que já fiz outras zilhoes de dietas e volto ao desespero pela comida em qualquer momentinho de ansiedade... Quero prestar atenção no que como, quero ser capaz de dominar meus desejos pelos alimentos, AFINAL EU DECIDO O QUE COMO, NÃO A COMIDA QUE DECIDE POR MIM!!!

Amanhã é outubro e vamos em frente gatinhas!!!!

#operaçãomamãegatinhacomeçou!!!


P.S.: Não deixei de fazer seus comentários ta? Duvidas, perguntas e sugestões são sempre bem vindas!!!

           Tá bom, tá bom...Eu confesso: Jaquei geral no final de semana...mas posso dar minhas desculpas??? A TPM violenta desse mês me matou na ansiedade e eu comi horrores de doces, pra completar o filho de uma amiga querida, e exagerada pra comida fez aniversário no sábado e ai já viu...Vamos terminar de enfiar o pé na jaca! Saldo do domingo: Minha culpa, minha máxima culpa...
           Mas jacar de vez enquanto pode, é uma forma de se compensar por tanto sacrifício, e ainda mais dizem que dá um choque no seu organismo, acho que o meu leva um "chocão" de felicidade quando sente tanto açúcar entrando...(tadinho do bichinho)
          Então, já me confessei,o final de semana já acabou, a TPM ja melhorou, a segunda chegou e setembro já ta indo embora, pra parar com essa rima besta que já estava chata! O que isso tudo significa??? DIETAAAAAAAAAAAA, ou melhor...hora de virar nenem e aprender tudo de novo. Lembram do meu desafio? pois é, ele está de pé e pra quebrar essa de dieta começar na segunda, a minha começa na terça junto com outubro...
           Amanhã vou postar os passos que vou tentar seguir durante essa semana pra alcançar o objetivo de perder pelo menos 1 kg por semana. De antemão vou avisando...ando muito interessada na dieta DUKAN, já li vários artigos, vários blogs, já vi varias transformações, até decidir ler o livro que o pessoal chama de "A BIBLIA DA DIETA DUKAN".
            Realmente, parece ser muito eficiente...então, amanha começo a ler o livro e a procurar alguns ingredientes pro inicio da dieta chamado de fase de ataque, quem se interessar também dá uma olhadinha no google, vai achar coisa pra caramba. Tem um blog de uma menina bem legal que eu achei através do Instagram da Mimis( do blog da Mimis - que eu amo vale ressaltar), mas agora não consigo lembrar o nome...Prometo que assim que encontrar de novo posto aqui, por que vale muito a pena a referencia...Além de um exemplo e tanto de determinação, lá tem receitas super legais pra dieta Dukan...
            E qual a pedida pra segundona??? Voltar a fazer meu programa do P90X de ginastica que eu AMO, mas nunca mais consegui fazer certinho...Ah, onde eu achei esse...no Blog da Carolina, Mundo Fitness em casa que agora já está toda saradona e é um exemplo e tanto de quem era cheinha(porque ela não era obesa) e só malhando em casa conseguiu um corpão.
            Então, é o que temos por agora...Vale ressaltar que decididamente não dá pra emagrecer da mesma forma como engordamos...não é uma jornada fácil, é preciso sacrifício e dedicação, FOCO e muita força de vontade...Masssssssssssss, Entre a comida e entrar num jeans 42, eu prefiro o jeans!!!
Como diz Penelopez Nova, 10 min de prazer na boca e 5 kg de gordura no quadril... DEUS ME LIVRE!!!
             Beijos Gatonas e força na peruca!!!!!!

Mércia Pereira Falcão Graduanda em Nutrição Universidade Federal da Bahia

      Passei alguns dias escondida na roça e descobri uma coisa: VICIEI NA MALDITA BALANÇA!!! Gente, tive crise de abstinencia e tudo!!! fiquei enlouquecida, tipo Jajá (lembram: tô doido, tô doido, tô doido...)...O bom, foi perceber ao chegar em casa, que ela não era tão maldita assim tadinha...abaixou alguns pontinhos pra mim, tá vendo ai?! e eu caluniando a bichinha...
     A verdade é que a paranoia de pesar todos os dias prejudica mesmo gente! foi bom me libertar dela, me libertar um pouco da obrigação de ter que diminuir um grama hoje por que não perdi nada ontem...mas a dieta me acompanhou viu? (verdade que mal e porcamente...mas que acompanhou, acompanhou...), não dá pra resistir aos prazeres da comida fora de casa...porque vamos combinar, o que engorda é o que a gente não faz: o doce que a gente não faz, o bolo que a gente não faz...Se bem que no meu caso, eu andava fazendo muita arte engordativa...
     Emagrecer é uma responsabilidade e tanto, as pessoas podem até nos cobrar, mas não tem cobrança pior que aquela calça no fundo da gaveta e o vestido, que no corpo fica parecendo  com os redutores de velocidade que a gente ver por ai...eu tenho a sensação que se o marido passar a mão rápido faz até o mesmo barulhinho...
     Quando eu resolvi iniciar a operação, estabeleci algumas metas e separei um caderninho para anotar tudo, peso, inicio da dieta, e o que foi feito...mas caderno não tem graça...a gente fecha e esquece. Então, seguindo um velho costume adquirido da minha dindinha amada, eu fiz uma tabela no azuleijo do banheiro!!
     O banheiro é bom por que você vê o tempo todo o seu progresso!!! Então coloquei assim: a data e o peso...E estou gostando do resultado viu gente?! sempre me peso no aniversario de mês da minha filha, já que o objetivo final é estar magra no aniversario de 1 ano dela, pra acabar de vez com a briga com a maquina fotografica...
     Fica o conselho, se você fez a besteira de comprar uma balança de banheiro como eu, e não consegue se livrar dela(como eu!), faça uma tabela no banheiro - pegue um piloto e escreva mesmo no azuleijo!!! você vai ficar orgulhosa de perceber que seu esforço está valendo a pena, ou então vai se tocar de verdade que não está levando nada a sério e vai correr atras do resultado. Quanto a mim, só posso dizer que consegui mudar de casa decimal (EBA!!!!!!!!) estou super orgulhosa de mim mesma e super empolgada de continuar!!! Ver os numeros grandões ficando pra trás é tão legal...(risos)

               Quando decidi perder todo peso que ganhei ao longo desses ultimos 5 anos, me perguntei em que peso gostaria de ficar... fiquei em dúvida...o peso que eu tinha na faculdade? O peso que eu tinha quando casei? O peso que eu tinha entes de engravidar?
               Resolvi correr atras do peso que me fazia feliz, aquele que me deixava olhar o espelho sem medo, subir numa balança sem culpa e vestir a roupa que me dava na telha...É ai que vou parar. Não quero estabelecer metas malucas, um valor lá embaixo que vai me deixar deprimida a cada tentativa frustrada...Quero ser feliz, quero estar bem comigo mesma!!!! Não é porque tive filhos que preciso ficar esculhambada(risos).
               Quando comecei a engordar de verdade? A gente sempre ganha um "pesinho" ao longo dos anos né?mas eu só aumentei consideravelmente de peso depois que casei- por que isso sempre acontece hein?- anticoncepcional, acomodação, saidas pra comer, tudo isso me fez engordar uns 10 kg só no primeiro ano de casamento. Em seguida veio uma gravidez e 15 kg!!! (NOSSA!!!)a gravidez acabou e ficaram de brinde 4 kg, pouco tempo depois uma nova gravidez e dessa vez 20 kg (duas vezes nossa!!!!) e somado ao brinde antigo, ficaram mais 10 kg...
                Fiquei arrasada...feliz por ter uma nenem linda e saudavel e triste por não me achar linda e saudavel...Brigada com o espelho, com as lojas de roupa e principalmente com a máquina fotografica decidi que preciso mudar!!! Quero me sentir bonita de novo, feliz de novo, quero sair com minha familia e me sentir bem, poder tirar fotos sem me preocupar com braço grandão, dobrinhas e outras cositas más...
                 Hoje, essa pobre triste mãe gordinha que vos escreve já perdeu 5 kg daquele brinde...e vamos a luta... Quer saber quanto eu tô pesando né? Ah...NÃO CONTO, NÃO CONTO, NÃO CONTO!!! Mas prometo que vou contar, quando ele for só uma velha historia do passado...Por enquanto vamos falar de dietas, de maluquices, de exercicios, de traumas, de caidas e recaidas...
Tô tentando gente...começar já é alguma coisa!!! VAmos lá correr, vamos lá para de comer!!! Operação mamãe gatinha já!!!

                Aqui do lado fica uma memória do meu tempo feliz ao lado do pai das minhas filhas - tenho que parar pra dizer que TE AMO AMOR!!!- e outra embaixo, do meu auge de gordura, grávida de 8 meses da minha segunda pequena...Fotos depois disso?! Ah ai não dá né gente?! Ainda tô brigada com a máquina fotografica... BEijos e até a proxima!!!